Informacje
Godziny otwarcia
W galerii
Partnerzy
RPO
Warto odwiedzić
Biuletyn Informacji Publicznej
Aqua Aerobic
Harmonogram zajęć AQUA AEROBIC
|
Lp. |
Dzień tygodnia |
B. Sportowy głęb. 135 – 140 cm |
B. Rekreacyjny głęb. 80 – 110 cm |
| 1 | środa | 19:15-20:00 | |
- Zajęcia Aqua Aerobic trwają godzinę lekcyjną /45 minut/.
- Czas podstawowy jednego wejścia karnetowego Aqua Aerobik wynosi 70 minut.
- Przekroczenie czasu pobytu na Pływalni powoduje dopłatę 1zł/6min.
- Zajęcia na Basenie Sportowym prowadzone na wydzielonej części niecki – REZERWACJA CZĘŚCI NIECKI
- Zajęcia na Basenie Rekreacyjnym prowadzone na całej niecce – REZERWACJA
ZAPRASZAMY
Zalety treningu i aktywności ruchowej w wodzie
- Zwiększony zakres ruchu bez obciążania stawów i kręgosłupa
- Wzmocnienie mięśni
- Obniżenie napięcia mięśniowego
- Korygowanie postawy
- Zwiększenie elastyczności układu ruchu
- Zwiększenie ogólnej wytrzymałości organizmu
- Poprawa koordynacji ruchowej
- Poprawa kondycji dzięki zwiększeniu wydolności układu krążeniowo-oddechowego
- Wydzielanie podczas wysiłku endorfin /hormon szczęścia/
- Łagodzenie stresu i napięcia
- Łagodzenie odczucia bólu dzięki łagodnemu masażowi całego ciała
- Modeluje sylwetkę
- Redukuje tkankę tłuszczową
- Umożliwia wykonanie ćwiczeń trudnych lub wręcz niemożliwych do wykonania na lądzie
- Aktywne i przyjemne spędzenie czasu w gronie przyjaciół i znajomych
- Oferta kierowana dla każdego i w każdym wieku, kobiet w ciąży, osób po urazach w trakcie rekonwalescencji, osób z problemami kardiologicznymi
- Zajęcia prowadzone przez grupę doświadczonych Instruktorów Pływania i Aqua Fitness
- W trakcie zajęć wykorzystywane są atrakcyjne przybory zwiększające atrakcyjność zajęć jak również skuteczność wykonywanych ćwiczeń
Projekt i wykonanie: d4u.pl