Zajęcia na sali fitness

Zajęcia FITNESS

W okresie wakacyjnym zajęcia  odbywają się w dniach: poniedziałek - godzina 19:00 – 20:00  i czwartek – godzina 18:30-19:30

AEROBIC DANCE  to ćwiczenia odchudzające, poprawiające kondycję, połączone w kroki taneczne przez co można jednocześnie bawić się świetnie i rzeźbić swoją sylwetkę.

AEROBIC STEP to zajęcia kondycyjne z wykorzystaniem podestu, angażujące całe ciało do pracy. Polegają na wchodzeniu i schodzeniu z platformy przy kombinacji różnego rodzaju kroków ujętych w mniej lub bardziej skomplikowanym układzie choreograficznym. STEP poprawia wydolność organizmu, pomaga pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej, wzmocnić odpowiednie grupy mięśniowe.

TBC – trening wzmacniający ogólnorozwojowy, który łączy wysiłek kondycyjny z ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie (brzuch, grzbiet, uda, pośladki, klatka piersiowa, mięśnie rąk. Doskonale modeluje sylwetkę i pomaga spalić tkankę tłuszczową. Przeznaczony dla osób w każdym wieku. TBC poprawia kondycję i wytrzymałość, wspomaga ujędrnienie i modelowanie ciała (płaski brzuch, jędrne pośladki, uda), spala zbędną tkankę tłuszczową.

BODY BALL – ćwiczenia z piłką, nie tylko kształtują sylwetkę, ale mogą też być świetną zabawą. Piłki są idealne do kształtowania mięśni nóg. Niestabilne podłoże zmusza mięśnie do większego wysiłku. BODY BALL to ćwiczenia kształtujące sylwetkę, wzmacniające wytrzymałość, poprawiające równowagę, pomagają zapobiegać problemom z kręgosłupem – szczególnie gdy prowadzimy siedzący tryb życia.

Ćwiczenia dostosowane do różnych grup wiekowych.

• Zajęcia FITNESS trwają godzinę zegarową /60 minut/
• Bilet wstępu na zajęcia fitness wynosi 5zł płatny w kasie PCS
• Na sali fitness obowiązuje zmiana obuwia, nakrycie wierzchnie należy pozostawić w szatni.
• W trakcie zajęć wykorzystywane są atrakcyjne przybory zwiększające atrakcyjność zajęć jak również skuteczność wykonywanych ćwiczeń.

Zajęcia „Zdrowy kręgosłup” i gimnastyka korekcyjna – zajęcia zawieszone do odwołania
Zapraszamy na zajęcia, mające na celu wzmocnienie mięśni i samego kręgosłupa.